ヨガ教室で学んで実践!心身ともに健康な状態へ

リラックス効果が絶大!ヨガ教室で真の健康に目覚めよう

ヨガ教室で学んで実践!心身ともに健康な状態へ

足

精神性に着目!

哲学や思想が重視されるヨガは、フィトネスやダイエット目的だけではなく、精神的な充足を得ることができるものになります。呼吸法や瞑想によって深いリラックス効果が期待できますので、とくに心身ともに疲れた人にはもってこいのエクササイズになるといえるでしょう。

女性

安心して通えるポイント

福岡で人気のヨガ教室では、老若男女問わずいろいろな人が学んでいます。妊婦さんでも安心して利用できるマタニティヨガも支持されています。さまざまな実績がある教室であれば、安全性や信頼性も高いといえるでしょう。

ウーマン

有酸素運動

ハードでアクロバティックなヨガもありますが、一般向けの穏やかなヨガでも有酸素運動に近いといわれています。しかし、よりダイエット効果を求めているなら、ルームランナーで走ったり、プールで泳いだりという本格的な有酸素運動も行なうようにしましょう。痩身効果が高まることが期待できます。

ヨガの種類を比較

アシュタンガヨガ

さまざまなポーズと呼吸を組み合わせたダイナミックな動きがメインとなります。順番が決まっており、流れるように身体を動かしていきます。

ハタヨガ

ゆったりとした動きが特徴的で、いろいろな流派の元になっているヨガといえます。呼吸や気の流れを重視しています。

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